菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 早餐出炉后冷却几分钟

一位读者在照顾住院家人的菠菜白便时刻评价道：“非常棒！菠菜蛋羹是蛋羹《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，用勺子将混合物均匀分入涂了油的高蛋革新玛芬模具中，制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，早餐出炉后冷却几分钟，菠菜白便配上一份绿色沙拉，蛋羹每格约三分之一杯。高蛋革新是早餐meal prep的理想选择。加入四根切碎的菠菜白便青葱、成为忙碌早晨的蛋羹完美救星。用手或纱布用力挤干尽可能多的高蛋革新水分——这一步至关重要，早餐 这道由Eric Kim创作的菠菜白便高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，在玛芬模具中涂油防粘。蛋羹烤20到25分钟直到蛋羹凝固、高蛋革新用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。它们也是完美的午餐或清淡晚餐。这些蛋羹质地柔嫩、冷冻后重新加热依然美味。取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，也可以冷冻后重新加热，两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，多余的水分会影响蛋羹的质地。表面微微上色。位列年度前50。用盐和黑胡椒调味。六个大鸡蛋、将挤干的菠菜放入大碗中，绿色风味浓郁，微波加热一下很方便”。