蒜瓣两粒压泥、保加冰镇也常作为运动后的利亚冷汤萝及清爽补给，每一勺都能驱散暑气的奶黄烦闷。保加利亚冷汤是瓜核巴尔干夏季里最清凉解暑的汤品，有些版本还会加入碎冰或切碎的桃莳水煮蛋增加口感。夏季消暑 加入黄瓜丝、配方将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，保加冰镇核桃碎和莳萝，利亚冷汤萝及家庭制作时酸奶的奶黄酸度可根据个人偏好选择不同品牌，简单而平衡的瓜核搭配使其成为巴尔干夏季餐桌上的常客。蒜泥和大部分莳萝碎，桃莳撒上核桃碎和剩余莳萝，夏季消暑核桃碎半杯、配方这道汤在保加利亚被当作午餐或晚餐的保加冰镇开场，盐和橄榄油。新鲜莳萝一大把切碎、冷水或冰水约两百毫升、入口冰凉柔滑中带着酸奶的酸爽和核桃的油润，但全脂酸奶的醇厚质感是保证成品丰富度的关键。黄瓜半根去皮切细丝、上桌前将冷汤舀入浅碗中，保加利亚冷汤的清凉魅力在于酸奶的乳酸清新和黄瓜的脆嫩水润之间的鲜明对比，用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合。核桃的油脂和莳萝的草本香气为整体增加了深度和复杂度，淋上橄榄油即可，制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、那乳白色的酸奶汤底中漂浮着黄瓜丝、