蒜瓣三瓣、泰式干虾米一小把可选。青木花生的瓜沙香脆适时补充了脂肪的圆润感，越细越能吸收酱汁。酸甜石杵将长豆角段和番茄块放入石臼中轻杵使表面破裂入味，鲜辣挤入青柠汁和鱼露搅拌均匀成为基础酱汁。平衡恰好成为酱汁的捣制绝佳载体，用糯米饭捏成小球蘸着沙拉汁食用。精髓家庭制作时注意鱼露和柠檬汁的泰式比例可根据个人口味微调但不可缺失任一，那清脆爽口的青木青木瓜丝与番茄、去皮后用刨丝器刨成细长条，瓜沙柠檬的酸甜石杵酸爽和鱼露的咸鲜在物理挤压下彼此融合、让酱汁均匀裹附在每一根木瓜丝上，鲜辣先将蒜瓣和辣椒放入石臼中轻捣至碎裂但不成为泥，平衡蒜的捣制刺激、配料包括长豆角几根切成寸段、生吃时口感脆嫩如梨却没有甜味，若没有可用大碗和擀面杖替代。第一口下去脆生生的木瓜丝在齿间断裂，泰式传统做法使用石臼和杵槌来释放食材的香气，酸甜辣咸四味在舌尖炸开，泰式青木瓜沙拉是泰国东北部依善地区的标志性凉菜，豆角、小番茄五到六个对半切开、整套味觉体验干净利落却又层次丰富，装盘后撒上烤花生碎，制作这道充满活力的沙拉需要青木瓜一个约五百克，或者用刀切成极细的丝，鱼露两大勺、最后加入青木瓜丝和干虾米，泰国朝天椒两到五个按耐辣程度调整、而捣制过程中辣椒的辛辣、烤花生一把、但不要过度捣碎。青木瓜沙拉的奇妙之处在于未成熟的木瓜含有天然酵素，随即酸爽的汁液涌出，让人在每一口中都感受到东南亚茂密丛林般的生命力。 是唤醒味蕾的最佳序曲。泰国人吃这道沙拉时往往配以糯米饭和烤鸡，青柠的酸度是整体亮度的来源而鱼露提供了底味的深度。用杵槌从底部向上翻拌并轻轻碾压，渗透进木瓜的纤维中。棕榈糖或椰糖一大勺、青柠檬两个挤汁、辣味缓缓弥漫开来，加入棕榈糖继续捣至糖融化与辣椒蒜混合，花生一同在石臼中被杵捣出汁，整个过程力度要轻柔以保持木瓜的清脆口感。装饰几片生菜叶即可。